Manfaat Mendengarkan Musik – MUSIK merupakan hal yang menyenangkan untuk dilakukan, terutama saat mendengarkan lagu favorit. Dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia, maka tubuh Anda akan bergerak ke arah yang positif. Oleh karena itu, banyak terapis menggunakan musik untuk mengatasi beberapa masalah.
Tak sedikit orang yang suka mendengarkan musik saat bekerja atau di waktu senggang. Ternyata musik mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya meredakan gangguan kecemasan. Ini karena musik dapat membuat Anda rileks.
Redakan Gangguan Kecemasan dengan Musik
Mendengarkan musik setiap hari ternyata bisa meredakan gangguan kecemasan. Hal ini disebut dengan terapi musik yang dapat mengurangi perasaan depresi. Cara ini terbukti memberikan dampak positif secara fisik, sosial, dan psikologis.
Baca juga: Waspadai 5 Potensi Wabah Penyakit di Masa Depan, Apakah Ada di Indonesia?
Berbagai jenis musik dapat digunakan untuk mengatasi permasalahan yang berbeda-beda pada setiap orang. Misalnya, terapis akan menggunakan musik rock untuk mengatasi ketidaknyamanan dan dikatakan dapat meningkatkan kemampuan menoleransi rasa sakit. Selain itu, musik klasik umumnya digunakan untuk mengatasi stres.
Manfaat Mendengarkan Musik untuk Mengatasi Gangguan Kecemasan
Memang sudah banyak orang yang mengetahui manfaat mendengarkan musik. Hal ini dapat menghilangkan stres dan mengurangi gangguan kecemasan yang berulang. Namun, masih banyak manfaat lain yang bisa Anda rasakan. Berikut beberapa manfaat lain dari mendengarkan musik:
Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Manfaat mendengarkan musik selain meredakan gangguan kecemasan lainnya adalah dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Seseorang yang mendengarkan musik dan memainkan alat musik memiliki fungsi kognitif dan intelektual yang lebih tinggi dibandingkan seseorang yang jarang melakukannya.
Dampak baik pada pola makan
Selain untuk mengatasi gangguan kecemasan, mendengarkan musik juga baik untuk program diet. Sebab musik bertempo lambat akan membuat tubuh lebih rileks. Dengan begitu, Anda akan makan lebih lambat dan lebih cepat merasa kenyang.
Tidur lebih baik
Tidur yang terasa lebih nyenyak juga bisa terjadi ketika seseorang melakukan terapi dengan musik. Hal ini dikarenakan saraf menjadi lebih rileks sehingga gangguan terkait tidur dapat teratasi. Mendengarkan musik klasik bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak. (HJ-02)