Tren Program Fitness 2023 – Hal yang menarik dalam mengawali tahun baru adalah adanya peluang yang akan datang di masa depan dan dimulai dengan langkah baru. Awal tahun baru menjadi sinyal untuk mulai meninggalkan masa lalu, menerima perubahan yang terjadi, dan menjadikan perubahan tersebut sebagai sumber inspirasi atas apa yang bisa kita capai di sepanjang tahun 2023. Menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga adalah salah satu caranya resolusi paling populer yang dibuat. . orang setiap tahun baru, dan resolusi ini didasarkan pada tujuan yang baik. Penelitian Harvard Medical School menunjukkan bahwa memprioritaskan kesehatan dan kebugaran akan berdampak positif pada setiap aspek kehidupan Anda, termasuk peningkatan konsentrasi, daya ingat, dan banyak lagi. Merawat area yang saling berhubungan ini sangat penting untuk mencapai kesehatan holistik. Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness di Herbalife Nutrition, Samantha Clayton, mengatakan bahwa tujuan kebugaran tidak harus berupa pencapaian atletik yang luar biasa, seperti memenangkan triathlon atau memecahkan rekor dunia.
Kebugaran Dasar
Jalan kaki dan lari akan terus menjadi tren di tahun 2023—gratis, efektif, dan dapat dilakukan di mana saja. Sederhananya, ini bisa menjadi strategi cepat dan sederhana untuk mulai membuat tren perjalanan kebugaran Anda. Penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki berperan penting dalam menjaga mobilitas dan kemandirian fisik, terutama bagi lansia. Sebagai olahraga berdampak rendah, jalan kaki mengurangi stres pada persendian Anda. Jika dilakukan di tanjakan, baik berupa jalan kaki atau lari di atas treadmill, juga bisa menjadi latihan menahan beban sehingga memaksa tulang dan otot bekerja lebih keras melawan gravitasi. Ini membantu tubuh Anda membangun atau mempertahankan kepadatan tulang, yang sangat penting seiring bertambahnya usia.
Baca juga: Teknologi Rumah Pintar yang Membuat Hidup Anda Lebih Mudah
Aerobik
Banyak tren budaya pop yang kembali muncul selama setahun terakhir, tidak terkecuali tren kebugaran ini. Aerobik yang sempat booming di tahun 80an dan 90an, baik di studio maupun di rumah, kini kembali digemari para pecinta aktivitas kardio yang diiringi musik. Di Eropa, tren kebugaran ini menjadi tren di gym sehingga akan dimasukkan dalam pelatihan instruktur kebugaran pada konferensi kebugaran di Amerika Serikat dan di seluruh dunia pada tahun 2023.
Kebugaran Pikiran-Tubuh
Jika membahas olahraga yang melibatkan keterlibatan mental, Mind-body Fitness akan tetap menjadi pilihan. Yoga yang melibatkan afirmasi positif dan rutinitas yang berfokus pada membangun kesadaran diri dan mengurangi stres menjadi semakin populer. Pendekatan holistik terhadap kesehatan ini memastikan kita memberikan perhatian yang sama besarnya pada kesehatan mental seperti halnya kesehatan fisik.
Teknologi kebugaran
Orang-orang mulai kembali ke tren garage gym, terutama home gym berteknologi tinggi. Industri peralatan kebugaran di rumah telah melihat banyak inovasi dalam beberapa tahun terakhir. Kebugaran VR (virtual reality) akan terus berkembang, terutama di kalangan generasi muda. Penggunaan game dan pengalaman kebugaran VR yang inovatif ini akan membuat lebih banyak orang bergerak pada tahun 2023. Seiring dengan pertumbuhan VR di industri kebugaran, industri aplikasi kebugaran diperkirakan akan tumbuh hingga lebih dari $30,2 miliar pada tahun 2026.
Fusi kebugaran
Di tahun baru, nantikan lebih banyak latihan intensitas tinggi dan durasi pendek, dikombinasikan dengan gerakan peregangan terbaik. Kelas hybrid sports dan fitness fusion merupakan latihan yang menggabungkan dua atau lebih jenis olahraga sehingga menghasilkan konsep latihan yang lebih bertenaga dan memberikan gerakan tubuh yang lebih menyeluruh dalam durasi waktu yang singkat namun membuahkan hasil yang besar.